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慢生活讓你的身心充滿活力

Le 15 October 2018, 11:59 dans Humeurs 0

現代人長期生活在緊張焦慮的情緒中,掌控唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能的“自律神經”常會失調,導致拉肚子、口幹、火氣大、失眠、胃痙攣等症狀。日本順天堂大學外科教授小林弘幸提醒,為緩解不良狀態,要慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活,才能讓身心充滿活力。他建議人們做出7點改變:

1.練習腹式呼吸。又慢又深地吸氣,直到腹部微微鼓起,然後再慢慢吐出。這樣可以讓心跳平和,人自然就放松了。早上、睡前各做10分鍾,平躺或坐著都能練習。對於精神焦慮的失眠患者,晚上多做幾次可有助改善。

2.健走。養成規律運動的習慣可以改善“自律神經”功能。小林弘幸認為健走是最好的運動。如果運動量過大,呼吸淺而快,會促使引起緊張的交感神經活躍,平和身心的副交感神經被壓抑。健走不會讓人喘不過氣,還可邊走邊深呼吸,把氧氣運送到身體每個細胞。

3.不熬夜。晚上睡後是副交感神經最興奮的時間,它可以幫助平和身心。如果撐著不睡,身心無法得到休息。久而久之,人體生物鍾自然失調,其他健康問題也會接踵而至。

4.多去戶外,享受大自然。夏天常吹空調、冬天躲在暖氣房,會讓身體調節體溫的功能越來越差。多到戶外運動流汗、曬曬太陽,有助於恢複身體功能。

5.學會宣泄情緒。心情過於緊張、不安、興奮,或悲傷、鬱悶、失落,都會打亂“自律神經”的正常運作。不要遇到什么事都隱忍,該發泄時就要發泄,找到自己的解壓渠道。

6.利用五感舒緩身心。通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺來放松緊繃的身心。如聽節奏慢的音樂、聞薰衣草的香氣、多看柔和的顏色、為疲勞的身體按摩等。

 

7.選對食物。有些食物可增加身體中多巴胺、去甲腎上腺素、血清素的濃度,能幫助維持神經系統穩定,讓心情更平和。如家禽、海產品、乳制品、五穀、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。

秋季如何吃能排毒又養顏

Le 12 September 2018, 10:49 dans Humeurs 0

現代醫學認為人體內脂肪、糖類、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。那么,如何化解毒素危機,靠藥物、洗腸,還是手術?其實,只要有意識地選擇一些排毒食物就能清除體內毒素。

喜維肝獨有活性氨基酸SAMe,經臨床醫學實證,有效促進肝臟細胞再生。都市人生活節奏忙碌,工作壓力加上不良飲食習慣,對身體造成負擔,更有機會出現肝內脂肪含量過高的風險,攝取適量SAMe則有效維持肝臟健康。

1.助肝排毒

肝髒是重要的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,會變成無毒或低毒物質。在日常飲食中,可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物來幫助肝髒排毒。

2.助腎排毒

腎髒是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。

3.潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,則會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

Abbott heptral獨有活性氨基酸SAMe,經臨床醫學實證,有效促進肝臟細胞再生。都市人生活節奏忙碌,工作壓力加上不良飲食習慣,對身體造成負擔,更有機會出現肝內脂肪含量過高的風險,攝取適量SAMe則有效維持肝臟健康。

4.其他排毒食物

(1)芹菜:芹菜中富含的纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,抵禦由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。

(2)苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。

(3)綠豆:味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。

(4)茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄

的作用。特別是普洱茶,有助於殺死癌細胞。常年接觸電腦的人,堅持飲茶,能防止電腦輻射對人體造成的不良影響。

heptral for liver fat含有活性氨基酸SAMe,經臨床實證,SAMe可補肝排毒及提高肝臟細胞抗氧化能力。現代人日常生活習慣欠佳,這些壞習慣很大機會減慢肝臟的排毒速度,令肝內毒素或脂肪積聚,如不及早改善,肝功能會進一步下降。

 

隨著環境汙染的日益嚴重,現代人越來越重視自身的健康。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五髒和體內的清潔,才能保持身體的健美。

舒適簡約的家居風格

Le 8 March 2018, 09:20 dans Humeurs 0

現在都市的忙碌生活,早已經讓我們膩煩了花天酒地,燈紅酒綠,我們更偏愛一個安靜,祥和,看上去明朗寬敞舒適的家,來消去工作的疲憊,忘卻都市的喧鬧。

簡約風格裝修特點

    (1)室內空間開敞、內外通透,在空間平面的設計中追求不受承重牆限制的自由。

家居 21 高級時尚格調,優質傢具之選

    (2)室內牆面、地面、頂棚和家具陳設乃至燈具器皿等均以簡潔的造型、純潔的質地、精細的工藝是他的特征。
    (3)盡可能地不用裝飾和取消多餘的東西,認為任何的複雜設計,不具有實用價值的特殊部件及任何裝飾都會增加建築造價,強調形式應該更多地服務於功能。

    (4)建築及室內部件盡可能使用標准部件,門窗尺寸根據模數制系統設計。

對於21世紀的新時代女性,買東西要看價格,看品質,顏值當然也是少不了的啦。在家居 21我主要看中的是真皮沙發,坐著躺著舒服得沒話說,放在家裡顯得高檔,有面子。而且皮質很好,摸著觸感很軟和,我很中意。

簡約風格設計說明

    簡約起源於現代派的極簡主義. 有人說起源於現代派大師,德國包豪斯學校的第三任校長米斯.凡德羅.他提倡LESS IS MORE.在滿足功能的基礎上作到最大程度的簡潔. 這符合了世界大戰後各國經濟蕭條的因素. 得到人們的一致推崇. 由此,可以看出. 簡約風格就是簡單而有品位. 這種品位體現在設計上的細節的把握, 每一個細小的局部和裝飾,都要深思熟慮. 在施工上更要求精工細作. 是一種不容易達到的效果.簡約風格也是齊家網上最受歡迎的設計風格。

    現代家庭簡約裝修風格有以下含義:1、簡約不等於簡單,它是經過深思熟慮後經過創新得出的設計和思路的延展,不是簡單的“堆砌”和平淡的“擺放”,不像有些設計師粗淺的理解的“直白”,比如床頭背景設計有些簡約到只有一個十字掛件,但是它凝結著設計師的獨具匠心,既美觀又實用。

週末和老豆偷偷去傢俱城挑,看了好久沒有找到滿意的,朋友介紹說九龍灣的家居 21的家俬還不錯,就開車到九龍灣 mega box看一看。Home 21家俬一樓是客廳用品,買餐桌椅子,沙發就在這裡了,不同樓層是不同用品。

2、現在家庭的簡約不只是說裝修,還反映在家居配飾上的簡約,比如不大的屋子,就沒有必要為了顯得“闊綽”而購置體積較大的物品,相反應該就生活所必需的東西才買,而且以不占面積、折疊、多功能等為主。試想:昂貴的價格寸土寸金的價格買的屋子讓個“破家具”給擠的沒了“空間”,那我們作為“主人”生活的愜意從何而來,能“簡約”嗎?

3、裝修的簡約一定要從務實出發,切忌盲目跟風而不考慮其他的因素。簡約的背後也體現一種現代“消費觀”。即注重生活品位、注重健康時尚、注重合理節約科學消費。

週末早早就驅車去了九龍灣 mega box,人不算多,逛起來就方便了。店員很熱情呀,滿帶笑容介紹Home 21的沙發款式,品質,適合什麼家庭裝飾風格等等,服務很到位,nice。

    其實,有些裝修的“風格”是完全沒有必要的,而且要的越多,帶來的“隱患”越多。比如,近幾年的兒童患白血病以及其他因環境外部因素致病的案例時有發生,很多確實是與不合理、不科學的裝修有關的。所以,提倡簡約的“消費觀”。

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